体を鍛える際、筋肉をつけ、筋肉の減少を防ぎ、美しいボディラインを作るには、筋トレが効果的です。 しかし、筋肉をつけるためには正しい方法を選択することが重要で、やみくもに重いウェイトトレーニングを実施すると、筋肉が緊張しやすくなり、体力が非効…
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